秋バテにご用心!! | 浅草で鍼灸といえば「リバース浅草整骨院」

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秋バテにご用心!!

2019年9月15日

イラスト素材1(DataUP)夏の暑さもやっと一段落。朝晩は冷房をつけなくても何とか過ごせる日がでてまいりました。

これからの時期は、なんとなくカラダの不調を感じることが増えてくると思います。

疲れやすい、カラダがダルい、やる気が出ない、こんな症状を最近では『秋バテ』という言葉で表したりします。

夏バテはよく聞くけど『秋バテ』なんて聞いた事がない、という方も多いと思います。

今回はあまり知られていない『秋バテ』についてみていきます。

 

秋バテって何??

暑い夏に、体力の低下や食欲不振になることを一般に夏バテと言いますが、秋になって涼しくなっても夏バテに似たような症状が出ることを『秋バテ』と言います。

 

秋バテの症状は?

 

475801・何となくカラダがダルい

・疲れやすい

・食欲がない

・肩こり、頭痛がある

・よく眠れない

 

秋バテの原因

寒暖差

夏の終わりから秋にかけては、屋内と屋外、朝晩と日中など寒暖の差が大きくなります。この状態を繰り返すと、本人の自覚はないままに自律神経が乱れてきます。

 

気候の変化

654152この時期は気圧の低い日が多くなります。

低気圧になると自律神経も不安定になります。

血管が拡張され副交感神経優位になって、倦怠感や集中力の低下につながります。

 

食生活

夏の暑い間に、冷たい食べ物や飲み物ばかりを口にしていると、胃が冷えてしまい消化機能が低下します。

秋になって食欲が戻って食べ過ぎると、胸やけや胃もたれの原因にもなります。

 

 

ご自身で出来る対策

入浴

11560838~40度のぬるめの温度でゆっくり入ります。

副交感神経が優位になってリラックスできます。

 

適度な運動

適度な運動で発汗機能を高めて、血行を良くしましょう。883480

また動くことで疲労物質の代謝促進につながります。

 

食事

規則正しく、バランスの良い食事を心掛けましょう。

冷たいものはなるべく控え、温かいものを食べたり飲んだりして、弱った胃の働きを整えましょう。

 

睡眠

644671カラダを回復させるのは何と言っても睡眠です。寝る直前はスマホやゲーム、運動は控えて、質の良い睡眠を確保しましょう。

 

 

リバース浅草鍼灸整骨院では

appeal_img_500_1481709297784当院は「解剖整理学に基づく施術」、「運動指導」、「栄養指導」をベースに、皆様が健康で充実した生活を送れるようサポートをさせていただきたいと考えております。

『秋バテ』やその原因となっている自律神経の乱れに対しても、お一人お一人の症状に合わせて、最適な施術をご提案させていただきます。

例えば、自律神経調整に効果の高い鍼灸治療や内臓マニュピレーション、スーパーライザー等々。

併せて根本からの体質改善を目指し、日常生活・食生活も含めてのアドバイスもさせていただきながら、二人三脚で治療を進めてまいります。

 最近疲れが抜けない、ひょっとして秋バテかな?と感じている方、一度当院までお気軽にお問い合わせください。

 

 関連リンク>>鍼灸治療の詳細はこちら 

      >>内臓マニュピレーションの詳細はこちら  

      >>スーパーライザーの詳細はこちら

 

 

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