冷えから起こる腰痛対策
2016年9月18日
皆さんは気温が下がってくると腰痛を自覚するが、お風呂に入るとさっきまでの
腰痛が楽になるという経験をしたことがありますか？
経験があるという方は、もしかすると冷えから起こる腰痛であるかもしれません。
これから寒い時期に徐々に入っていきますので、今からこの冷えから起こる
腰痛への対策をしっかり行っていく必要があります。
今回は、簡単に行える腰痛対策をご紹介していきます。
洋服で保温しよう！
下半身を冷やさないことがポイントです。服装はパンツスタイルがおすすめですが、
スカートをはく場合は厚手のタイツ等を着用すると良いでしょう。
靴はパンプスやヒールよりも、ブーツ等の足を保温してくれるものが適しています。
もう一つおすすめなのが、腹巻を着用することです。
腹巻はお腹から腰まで自分の体温で温められ、保温効果も高いです。
最近では、腰痛もちの方の間でも人気があり、さまざまなタイプの商品が出ているので
お持ちでない方は、ぜひ自分に合うものを探してみてください。
食事で冷え対策をしよう！
食べ物には身体を冷やすものと温めるものがあります。
夏野菜で有名なトマトやきゅうり・ナス等の身体の熱を冷ます食べ物は摂り過ぎに
注意をし、鶏肉・ニラ・ねぎ・しょうが等、身体を温める食べ物を積極的に摂るように
しましょう。
飲み物では、コーラやオレンジジュース等の清涼飲料水、ビールやお茶も
身体を冷やしやすいので、摂り過ぎに注意してください。
このように日常生活の中で身体を冷やさない対策をすることが大切です。
ぜひ、意識して取り組んでみてください。
それでも辛い症状の方はリバースへ(^^)/
リバース浅草鍼灸整骨院
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