汚れた細胞を元に戻すファスティング！！
2018年11月18日
前回までのブログで、代謝酵素を働かせることの重要性と、そのために消化酵素は温存して体内の潜在酵素を代謝や排せつに回す必要があると書きました。
そして腸内環境の環境を整えるために、腸内の善玉菌優位にすることの必要性についても書いてまいりました。
関連ブログ＞＞カラダの悩みの原因は『酵素』不足！？
ところで皆さんはファスティングや断食、クレンズなどなどといった言葉を耳にしたことはありますか？
美容業界では以前から着目されていましたが、『ファスティング』はカラダをリセットする上で有効な手段の１つです。
今回こそは予告通り、このファスティングについて書いていきたいと思います。
なぜファスティングをするのか？
日本における「酵素栄養学」の第一人者である、鶴見クリニック院長の鶴見隆史医師は
『現代の日本人は腸が汚れていて、腸の汚れは血液を経て細胞の汚れに直結するために全身の細胞に毒素が溜め込まれる。
このような細胞の状態をを「細胞便秘」と呼び、万病の元である。
ファスティングは細胞の「入れ替え、再生、解毒、排泄」をスムーズにしてくれ、汚れた細胞を健康な細胞に戻してくれる』
としています。
酵素ファスティング≠ダイエット
当院がお勧めするのは、前回のブログでもご紹介しました『酵素ドリンク ハーブザイム113グランプロ』を用いたファスティングです。
ファスティングというと、まず初めにダイエットが思い浮かぶ人が多いのではないでしょうか？
しかし、酵素ファスティングプログラムは『悪いものを出す＝デトックス』と捉え、健康増進、美容、エイジングサポートを目的としています。
一定期間固形物を摂取しないことで、消化器官を休ませて、カラダの中からリセットすることを目的としています。
これは酵素ドリンクを摂取しながら行うことで、適度なカロリーやミネラル、ビタミンを補給しながら、無理なく行うものです。
ファスティングのメリット
ファスティングのメリットの代表的なものとして、
・代謝の活性化
・腸内環境が整い善玉菌が優勢になる
・腸管免疫の活性化
・体脂肪の減少
・疲労感の解消
・慢性便秘の解消
・寝つきがよくなり、睡眠不足も解消
・冷え性の改善
・・・等々
があげられます。
芸能界の御大達が1日1食という話を聞いた事はありませんか？
方法は違えど、腸を休ませる事が体調管理に有効だと考えているからではないでしょうか？
ファスティングの基本ルール
①準備食・回復食を摂る
②NG食品は摂らない
③アルコールは控える
④質の良い水を飲む
⑤体を温める
⑥良質な睡眠をとる
＊これらのルールが守れないと効果も出にくくなります
ファスティングプログラム
ファスティングプログラムは何種類かあるのですが、個々のライフスタイルやコンディションに合わせてプログラムを組む事が大事です。
まずは朝食を酵素ドリンクに置き換えてみるだけでも、前日の夕食から翌日の昼食まで消化器官を休ませることになり、半日ファスティングしていることにもなります。
本格的にやってみたいという人には週末ファスティングや2週間プログラムなどもあります。
ファスティングは、しっかりとその目的を果たすために、必ず専門家に相談するなどして、自己流で行わないようにしましょう。
＊ファスティング中は、人によっては、だるい、眠い、頭痛、めまい、胃痛、吐き気、吹き出物など、さまざまな初期反応が出ることがあります。適切なアドバイスが受けられる環境で行いましょう。
リバース浅草鍼灸整骨院では
当院は皆様の健康を「治療」、「運動」、「栄養」の観点からをサポートしていきたいと考えております。
ファスティングにご興味のある方には、専門知識を備えたスタッフがカウンセリングをしっかりと行い、プログラム等ご提案させていただきます。
酵素ファスティングについてのお問い合わせは当院スタッフまでお気軽にどうぞ！！
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次回予告:『スタッフがやってみた！ ファスティング体験記 』
COMING SOON！！
