腸美人で超美人！？
2018年10月28日
前回のブログでは、人が生きていくうえで『酵素』が大事という事を書きました。
関連ブログ＞＞カラダの悩みの原因は『酵素』不足！？
ところで皆さんは、こんなお悩みはありませんか？
□痩せない □太りやすくなった
□足がむくむ □シミ・くすみ
□乾燥 □イライラする
□頭痛持ち □疲れやすい
□便秘 □朝すっきり起きれない
上記の様なお悩みの原因は、
もしかしたら「腸の汚れ」と「酵素不足」かもしれません。
腸がキレイになれば超美人に！？
と、いうわけで前回に引き続き『腸と酵素の働き』について書いていきます。
すべては「美腸」から
そもそも腸の働きには
①消化・吸収 ・・・ （吸収のうち全身の90％は腸が担っています）
②免疫 ・・・ （全身の80％は腸に集中しているといわれます）
③排せつ ・・・ （有害物質の70％は便として排せつされます）
④腸内細菌のすみか
⑤ホルモンの産生
など様々な働きを担っています。
①の機能を考えると、人は腸で吸収したモノからできているとも言え、そして同じモノを口にしても腸の働きによって吸収能力に差が出るという事です。
という事は、腸をキレイにして、しっかり働くようにすることが、前述のようなお悩みを解消する1つのカギになるのです。
参考ブログのリンク＞＞あなたの免疫力は大丈夫？ ～腸内環境を整える～
美腸と代謝のカギを握る酵素
前回のブログでも触れましたが、「酵素」は脂肪の燃焼や、肌の再生、毒素の排出
に大きな役割を果たします。
ただし、人は一生のうちで使える量、つまり体内にもともと存在する酵素（潜在酵素）量には限りがあります。
問題はこの酵素が代謝よりも消化に優先的に使われるという事です。
大半の人は、この酵素が100あるとしたら、そのうちの80を消化に使ってしまっています。
代謝のための比率を上げるには消化での無駄使いを減らすしかありません。
理想のカラダ作りには？
前述のお悩みを解消するためには「腸と酵素を休ませる」ことが必要です。
言い換えれば腸と酵素を消化から開放することです。
消化活動を抑制する事と、体外から食物酵素を意識的に摂ることで「消化酵素」を温存できます。その分体内の「潜在酵素」は代謝や排せつに回され「代謝酵素」が活性化されます。
消化から解放するために
酵素栄養学では
4：00～12：00までは排せつの時間
12：00～20：00までは消化の時間
20：00～ 4：00までを代謝の時間
と考えます。
まずは消化活動から解放するために、
①起きてから3時間、寝る前の3時間の食事は控える
②消化に時間がかかるもの、酵素の無駄使いをする様な食べ物（白砂糖、高GI食品、酸化した油、食品添加物などなど）は控える
③腸内環境を整えるため、体内酵素を活性化するために、発酵飲料や発酵食品を摂る
などを心がけると良いでしょう。
次回予告
『汚れた細胞を元に戻すファスティング！』
＊上記の内容は酵素栄養学にもとづいたものです
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