肩こり解消のヒント | 台東区浅草に2院「リバース整骨院・鍼灸院グループ」

肩こり解消のヒント

2016/05/07

「肩こり」で悩んでいる人は、肩こりを解消するためにいろいろなことを試したことがあるでしょう。

 

・湿布

・ストレッチ

・サプリメントや薬

・運動

・電気治療やマッサージ

・整体やカイロプラクティックなどの民間療法

・病院

などなど

 

肩がこる“原因”について考えたことはありますか？

・運動不足

・ストレス

・姿勢

・パソコン

・遺伝、体質

などなど

 

肩こりのメカニズムとして、“頭部の前方偏位”がありますが

人間の頭部は７～８キロあります。

これが頸椎の上に乗り、首や肩周囲の筋肉で支えているのですが、

頭部の前方偏位が起こると、頸椎の働きが弱くなるため筋肉への負荷が増加します。

重い荷物を身体のそばで持つのと、身体から離して持つのとでは、重みの感じ方が変わるのと同じです。

 

 

では、頭部の前方偏位をもたらす主な原因とは何でしょうか？

脊柱は横から見ると穏やかなＳ字カーブを形成しています。

腰部と、頸部は前方に向かって湾曲しているのが正常です。

これに従うと、頭部は前方には出にくくなります。

 

しかし、デスクワークや猫背になると、Ｓ字カーブが減少し、顔が前に出やすくなります。

結果として、ストレートネックになるのです。

 

では、姿勢に気を付けて次の事をしてみます。

 

・あごを引く

・背中を伸ばす

 

どうでしょう？

逆に辛く感じたり、長時間維持することが難しくないでしょうか？

 

正しい脊柱のＳ字カーブ形成には骨盤や腰椎のバランスが大切です。

しかし、背中や首だけに視点が向いてしまい、対処法が合っていないと・・・

「姿勢を良くしようと思っても余計辛くなってしまい元に戻ってしまう。」

ということなのです。

 

「首肩腰」とは、昔からよく言われますが、首肩の症状と腰は非常に深くつながっています。

肩や首だけ辛く感じている人の腰も、実はよくないことが８～９割にみられます。

その、自覚しない潜在的な「根本原因」についての理解と、治療をすることで、肩こりは必ず良くなります。

 

肩こりの人は、

・湿布・・・貼っていると楽な気がするけど、よくはならない

・ストレッチ・・・伸ばしているときは気持ちがいいけど、よくはならない

・サプリメントや薬・・・効いているのかよくわからないけど、止めたらひどくなる気がして飲み続けている

・運動・・・体にいいのはわかっているけど、時間が取れない、続かない

・電気治療やマッサージ・・・受けた直後は楽になるが、すぐに元に戻ってしまう

・整体やカイロプラクティックなどの民間療法・・・受けた後は良くなるが、時間が経つと戻ってしまう。1回ではよくならない

・病院・・・異常がないと言われ、湿布をだされて終わる

 

このような経験はありませんか？

 

長年の習慣で染みついたものを１回で治すことは不可能です。

肩こり治療は

・根本原因は肩や首じゃないことを理解すること

・治療には根気よく通うこと

 

当院で、肩こりの根本治療をしましょう！

 

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